Praktisch, persoonlijk & gericht op jouw groei
Welkom bij Fiens Focus
Soms merk je dat je vastloopt.
Je hoofd zit vol, je blijft nadenken, twijfelt aan jezelf of voelt spanning waar je lastig vanaf komt. Misschien heb je last van stress, angst of paniek, mis je overzicht of voel je je alleen ook al zijn er mensen om je heen.
Je hoeft dit niet zelf op te lossen.
Bij Fiens Focus krijg je praktische ondersteuning die je helpt om weer grip te krijgen.
Geen eindeloos praten, samen kijken naar wat er speelt en ermee leren omgaan. .
Je kunt onder andere werken aan:
- Je hoofd tot rust brengen
- Piekergedachten doorbreken
- Beter omgaan met stress en spanning
- Structuur en overzicht aanbrengen in je dag
- Inzicht krijgen in wat bij jou past
- Keuzes maken vanuit meer zelfvertrouwen
- Werken aan een sterker zelfbeeld
- Omgaan met gevoelens van eenzaamheid
- Uit je isolement komen en weer contact ervaren
- Praktische tools gebruiken bij angst en paniek
Alles wat je leert is concreet en direct toepasbaar in jouw dagelijks leven.
We kunnen niet altijd kiezen wat er op ons pad komt.
Maar we kunnen wel leren hoe we ermee omgaan.
Fiens Focus is er speciaal voor jongeren en jongvolwassenen.
Thema’s die kunnen spelen in jouw leven:
Zelfbeeld & vergelijking
Je vergelijkt jezelf regelmatig met anderen (op social media, werk, uiterlijk)
Je hebt snel het gevoel dat je tekortschiet of niet goed genoeg bent
Complimenten komen niet echt binnen, kritiek blijft juist hangen
Je bent streng voor jezelf en verwacht dat alles perfect moet
Je twijfelt aan jezelf, ook als er eigenlijk geen reden voor is
Stress & prestatiedruk
Je staat “altijd aan”: zelfs in je vrije tijd blijf je denken aan werk/studie
Je hebt het gevoel dat je nooit genoeg doet, hoe hard je ook je best doet
Je zegt overal “ja” op, terwijl je eigenlijk al over je grens zit
Ontspannen lukt niet goed: je pakt je telefoon of bent alweer bezig met de volgende taak
Je voelt druk vanuit jezelf of je omgeving om te presteren en geen fouten te maken
Onzekerheid over toekomst & richting
Je weet niet welke studie/opleiding/werk echt bij je past
Je bent bang om de “verkeerde keuze” te maken en blijft daardoor twijfelen
Je vergelijkt jezelf met anderen die hun pad wel lijken te kennen
Je start dingen, maar maakt het niet af omdat je blijft twijfelen
Je hebt het gevoel stil te staan terwijl anderen verder gaan
Eenzaamheid & verbinding missen
Je hebt mensen om je heen, maar voelt je toch alleen
Gesprekken blijven oppervlakkig, je mist echte diepgang
Je vindt het lastig om jezelf echt te laten zien
Je trekt je vaker terug, ook al zou je eigenlijk behoefte hebben aan contact
Je hebt het gevoel dat niemand je écht begrijpt
Angst, piekeren & paniek
Je hoofd blijft maar doorgaan met “wat als…” gedachten
Je ligt langer wakker door piekeren
Je voelt spanning in je lichaam (hartkloppingen, onrust, stress)
Je vermijdt situaties omdat je bang bent voor hoe je je daar zult voelen
Je ervaart paniekklachten en bent bang dat het weer gebeurt
Over Fiens Focus
Bij Fiens Focus krijg je in een veilige omgeving ondersteuning die nuchter, betrokken en afgestemd is op wat jij nodig hebt op dit moment. Met Cognitieve Gedragstherapie (CGT) en praktische ondersteuning zetten we stappen die haalbaar zijn. Hierdoor ontwikkel je vertrouwen en rust.
Fiens Focus ondersteunt zowel particulieren als bedrijven bij mentale groei, balans en veerkracht.
Wat is Cognitieve Gedragstherapie?
Cognitieve gedragstherapie (CGT) is een effectieve en wetenschappelijk onderbouwde methode waarmee je leert negatieve gedachten en gedragspatronen te herkennen én te veranderen. Ik ga ervan uit dat je gedachten, gevoelens en gedrag nauw met elkaar verbonden zijn. Door inzicht te krijgen in deze patronen kun je anders leren omgaan met situaties die nu spanning of onzekerheid geven.
Veel mensen lopen vast door terugkerende gedachten zoals angst, stress of onzekerheid. Met CGT werken we samen aan het doorbreken van deze patronen. We onderzoeken hoe jouw gedachten invloed hebben op je gevoel en gedrag, en hoe je deze stap voor stap kunt ombuigen naar helpende en realistische overtuigingen.
Benieuwd wat Fiens Focus voor jou kan doen?
Heb je een vraag of wil je graag een kennismaking inplannen? Je kunt je vraag stellen via het dit formulier of telefonisch contact opnemen. Ik denk graag met je mee en beantwoord je vraag zo snel mogelijk.
Tel: 06 20290359
E-mail: josefien@fiensfocus.nl